Aktiv Workshops & Vorträge

„Sitzen, Stehen oder beides: Ergonomie am Arbeitsplatz" – Büro / Homeoffice / Produktion / PKW

Ergonomie zielt auf mehr ab als auf das Vermeiden von körperlichen Schädigungen. Vielmehr steigert ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz die Produktivität und Konzentration und sorgt gleichzeitig für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Selbstverständlich werden auch wirtschaftliche und finanzielle Aspekte berücksichtigt. Denn es gilt: Ein ergonomischer Arbeitsplatz muss nicht teuer sein!

In unserem Workshop wird vermittelt, wie Sie sich Ihren Arbeitsplatz, unter Beachtung der individuellen Gegebenheiten, rückengerecht und gesundheitsfördernd einrichten. Darauf aufbauend erarbeiten wir nach dem Konzept des "aufrecht dynamischen Stehens und Sitzens", wie Sie die Monotonie der Körperhaltung vermeiden können. Außerdem zeigen wir den Teilnehmenden Ausgleichübungen abgestimmt auf den individuellen Bedarf.

Mögliche Schwerpunkte:

  • Büro (auch für Coworking Spaces)
  • Homeoffice
  • Produktion
  • PKW

Dauer: 45 - 120 min

Agenda:

  • Rückengesundes Arbeiten
    • Sensibilisierung für das Thema
    • Grundregeln für rückengesundes Arbeiten
  • Praxis: Einrichten eines Beispielarbeitsplatzes
  • Aufrecht-dynamisches Stehen und Sitzen
    • Vermeiden von einseitigen Be- und Entlastungen
    • Gibt es "die" richtige Körperhaltung?
  • Ausgleichsübungen
    • Mobilisation und Aktivierung der Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur
    • Übungsprogramm anhand der spezifischen Bedürfnisse der Zielgruppe
       

Ergonomie-Workshop anfragen:
Wir beraten Sie gerne zu unseren Angeboten. Senden Sie uns einfach eine Anfrage über das Kontaktformular – oder rufen Sie uns an unter der Nummer 06192 / 9771551.