Der Kurs "Ausdauertraining für Anfänger und Fortgeschrittene" findet über 10 Einheiten a 60 Minuten statt.

Mithilfe moderner, abwechslungsreicher Trainingsmethoden soll er dazu beitragen, dass Sie die Fitness ihres Herz-Kreislaufsystems verbessern/erhalten und motiviert werden dauerhaft aktiv zu bleiben.

Durch die ausgewählte Trainingsmethodik und -organisation können sportliche Anfänger, Walker bis hin zu fortgeschrittenen Läufern teilnehmen. Wir laufen keine vorgefertigte Strecke, was für erfahrene Läufer/-innen vielleicht zu einfach wäre, aber dem Anfänger/ der Anfängerin möglicherweise zu viel. Vielmehr erhalten Sie Möglichkeiten individuell anhand ihrer derzeitigen Leistungsfähigkeit ihre Ausdauer zu verbessern.

Zentrale Inhalte:

• Training v.a. der Ausdauer, aber auch Beweglichkeit und Stabilität
• Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
• Wissensvermittlung und Information