Monotone Tätigkeiten können partiell zu Überlastungen und Verschleißerscheinungen führen. Wir durchbrechen den Teufelskreis und lernen arbeitsplatzbezogene Übungen zur Mobilisation und Kräftigung sowie das Konzept des aufrecht-dynamischen Stehens/Sitzens kennen.

Dauer: 45 - 240min.

Inhalte:

• Anatomischer Hintergrund: Wirbelsäule und Muskulatur
• Aufrecht-dynamisches Stehen und Sitzen
• Praxis “Bewegungspause”
• Tipps für den Arbeitsalltag
• Zusatzmodule nach Absprache