Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit – wie genau trainiert man diese motorischen Grundeigenschaften? Wir integrieren moderne sportwissenschaftliche Erkennnisse in unseren eigenen Trainingsplan: Welche Methoden gibt es und wie wende ich sie sinnvoll an? Welche Resultate sind zu erwarten? In dieser Veranstaltung geht es vor allem um die theoretische Besprechung einer effektiven und zielgerichteten Trainingsplanung in verschiedenen Zyklen.

Dauer pro Modul: 60 - 120min

Module:

• Krafttraining
• Ausdauertraining
• Schnelligkeitstraining
• Beweglichkeitstraining