Gruppenfitness

Lauftraining (vom Nordic Walking für Einsteiger bis hin zur Marathon-Vorbereitung)

Generell ermöglicht unser modernes Trainingskonzept, dass sowohl Einsteiger als auch ambitionierte Läufer/-innen zusammen trainieren können. Bei der Feinplanung richten sich unsere qualifizierten und erfahrenen Trainer/-innen immer nach dem aktuellen Trainingszustand und den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Zentrale Inhalte für Einsteiger:
– Allgemeiner Einstieg in das gesunde Laufen
– Spaß am Laufen finden
– Erlernen und Optimieren der eigenen Lauftechnik
– Schulung der Körperwahrnehmung
– Selbstständige Trainingsgestaltung und –steuerung
– Moderne Trainingsmethoden
– Sonstige Beratung: Equipment, Ernährung etc.

Zentrale Inhalte für erfahrene und ambitionierte Läufer/-innen:
– Weitere Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit durch neue Reize
– Ausprobieren moderner Trainingsmethoden, um das eigene Lauftraining abwechslungsreich zu gestalten
– Optimierung der Trainingsplanung
– Optimierung der eigenen Lauftechnik
– Nutzen von Gruppendynamik zur Erhöhung der Leistungsbereitschaft
– Sonstige Beratung: Kraft- und Stabilisationstraining, Equipment, Ernährung etc.