Entspannung nach innen und außen: Gesundheit für Schulter und Nacken
Bildschirmarbeit stresst auch unseren Schulter- und Nackenbereich. Wie schaffen Abhilfe durch spannende Informationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation des Schultergürtels.
Dauer: 60 - 180 Minuten
Inhalte:
- Anatomischer Hintergrund: Wirbelsäule und Muskulatur
- Risikofaktoren
- Aufrecht-dynamisches Stehen und Sitzen
- Praxis “Bewegungspause”
- Tipps für den Arbeitsalltag
- Zusatzmodule nach Absprache