-Warum Fortschritt nicht im Training entsteht, sondern dazwischen-

In diesem Vortrag erhalten Sie, einen Einblick in die Bedeutung von Regeneration für die Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und dasWohlbefinden. Es werden grundlegende Bausteine vermittelt, was im Körper während und nach einer Belastung passiert, warum Fortschritt erst in der Regenerationsphase entsteht und wie Stress, Ernährung und aktive Erholungzusammenwirken.

Dauer: 60 - 90 min

Inhalte:

• Was passiert im Körper während der Belastung?
• Warum ist Regeneration wichtig?
• Was passiert im Körper während Stress?
• Regeneration – Was ist das?
• Arten der Regeneration
• Bausteine der Regeneration
• Regenerationsfall erkennen
• Regenerations-Checkliste