Der Schlaf ist keine Ruhephase! Nachts verarbeiten wir nicht nur neue Informationen, sondern erlauben auch unserem Körper seine physische und kognitive Leistungsfähigkeit zu erhöhen. In einem spannenden Workshop nennen wir Ihnen interessante Fakten zum Thema Schlafen, geben Ihnen die Möglichkeit Ihr persönliches Schlafverhalten zu reflektieren und erläutern Ihnen wie Sie die Qualität Ihres Schlafes weiter verbessern können.

Dauer: 60 - 90min

Inhalte:

• Warum schlafen wir?
• Effekte von gesundem Schlaf
• Wie gut schlafe ich?
• Einflussfaktoren auf die Schlafqualität
• Aufdecken und Beseitigen von Störfaktoren
• Praktische Tips
• Entspannungsübung