Lange Zeit wurden sie von Forschern und Medizinern als ein eher unbedeutendes Hüllgewebe betrachtet. Mittlerweile wird das aus Kollagenfasern, Zellen und Wasser bestehende fasziale System von vielen Wissenschaftlern sogar als ein weiteres Sinnesorgan angesehen. Aufgrund der zahlreichen Rezeptoren und Nerven sind die Faszien von großer Bedeutung für unsere Leistungsfähigkeit wie auch unser gesundheitliches Wohlbefinden.

Was genau sind Faszien?

Faszien stellen die Weichteilkomponente unseres Körpers dar. Sie umhüllen und verbinden unseren Körper wie ein Netzwerk. Die feinen, aber widerstandsfähigen Schichten umschließen unsere Organe, wie auch Muskeln, Knochen und Gelenke. Je nach ihrer Form sind sie mal eher elastisch, um Bewegungen zu unterstützen und dann mal wieder hart und fest, um Stabilität im Körper zu erzeugen. Die Faszien stellen nicht allein beim Menschen, sondern bei fast allen Lebensformen das formgebende Grundgerüst des Organismus.

Warum ist Faszientraining wichtig?

Faszien passen sich an die Belastungen des Alltags an. Äußere Reize, wie zu hohe Belastungen, Stress oder Bewegungsmangel führen dazu, dass die faszialen Strukturen an Funktionalität verlieren, in dem sie austrocknen, verkleben und verhärten. Durch gezieltes Faszientraining können Verklebungen der Bindegewebsstrukturen wieder gelöst werden. Durch die Bewegungsreize kann gewährleistet werden, dass die Faszien ihre Reißfestigkeit behalten, aber dennoch elastisch bleiben. Somit können sie dazu beitragen, dass andere Strukturen wie etwa die Muskulatur besser funktionieren. Faszien übertragen die kinetische Energie von Muskeln. Sind die Übertragungseigenschaften der Faszien gut, so kann der Sportler seine Leistungsfähigkeit besser abrufen. Bei unzureichender Pflege des faszialen Gewebes kann die Eigenschaft hingegen gestört sein, wodurch die Leistungsfähigkeit abnimmt, und die Verletzungsgefahr zunehmen kann.

Erfahren Sie in einem baldigen Beitrag, wie Sie ihr fasziales System nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen trainieren können, um gesünder, fitter oder schmerzfrei zu werden.

Quellen

Boettcher, Edmund (2015): Connected – Faszien: Grundlagen und Therapieansätze. In: physiopraxis 13 (04), S. 48–49. DOI: 10.1055/s-0035-1551809.

Lukas, C. (2013): Ratgeber - Faszientraining leicht gemacht. In: physiopraxis 11 (04), S. 69. DOI: 10.1055/s-0033-1345301.