Stress kann auf Dauer sehr belastend und demotivierend sein – und sich folglich negativ auf die Produktivität, Konzentration und Belastbarkeit auswirken. Unter dem Motto “Hilfe zur Selbsthilfe” informieren wir die Teilnehmenden über die Ursachen und Wirkungen von Stress und gehen Ihren persönlichen Stressmustern auf den Grund. Nach dem Verstehen folgt die Umsetzung und Sie erhalten Inspirationen, die dabei helfen, den Alltag deutlich gelassener zu meistern.

Dauer: 60 - 240 min

Agenda: 

• Was ist Stress und wofür brauchen wir ihn überhaupt?
• Stressreaktionen
  • kurzfristige und langfristige Reaktionen auf Stress (Körper, Geist, Verhalten)
• Reflexion eigener Verhaltensweisen
• Identifikation persönlicher Stressoren
  • Was stresst mich persönlich?
• Entwicklung von Bewältigungsstratiegien
  • Wie kann ich Stress gezielt entgegenwirken?
• Erkennen von Ressourcen
  • Was hält mich trotz Stress gesund?
• Entspannungstechniken

• Zusatzmodule nach Absprache

Stressmanagement-Workshop anfragen:
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