Der Kurs "Coretraining" findet über 10 Einheiten a 60 Minuten statt.

Der Fokus liegt auf der Verbesserung Ihrer Stabilität, Kraft, Mobilität und Körperwahrnehmung. Durch eine optimierte Körperhaltung und verbesserte Bewegungsabläufe wird präventiv Ihr Verletzungsrisiko verringert und ein positives Körperbewusstsein aufgebaut.

Um Ihren individuellen Fitnessstand zu berücksichtigen, zeigen wir die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

Zentrale Inhalte:

• Stabilität und Kräftigung
• Mobilisation und Körperwahrnehmung
• Wissenvermittlung und Information