Der Kurs "Rücken Fit" findet über 10 Einheiten a 60 Minuten statt.

Mit Hilfe von theoretischen und vor allem praktischen Elementen soll der Kurs dazu beitragen, dass Sie Ihre Rückengesundheit verbessern/erhalten und somit motiviert werden dauerhaft aktiv zu bleiben. 

Um Ihren individuellen Fitnessstand zu berücksichtigen, zeigen wir die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

Zentrale Inhalte:

• Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
• Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• Entspannung
• Wissensvermittlung und Information